Comment empcher la perte de mmoire
* A-Z de sujets de sant
* Vie saine
* Forme physique et nutrition
Comment empcher la perte de mmoire
Empcher la perte de mmoire
Pour beaucoup de personnes, indpendamment de l'ge, prouvant des fautes courtes de mmoire tre normal et tre sans souci. Les tudes ont affich, cependant, qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour maintenir votre esprit pointu et fonctionnant bien. Lire plus pour apprendre comment vous pouvez empcher la perte de mmoire.
Instructions
1.
* 1
Augmenter la quantit de sang et d'coulement de l'oxygne votre cerveau en obtenant l'exercice rgulier. Non seulement votre cerveau a-t-il besoin d'oxygne pour fonctionner, exercer des aides pour rduire l'effort, qui peut avoir une incidence ngative sur la fonction de cerveau.
* 2
Manger les riches d'un rgime sain en fruits et lgumes. Les antioxydants, ont trouv dans ces deux groupes de nourriture, travail pour maintenir des cellules du cerveau en tat optimal. De mme, considrer les nourritures hautes en vitamines de B assurer la fonction approprie des neurones de cerveau.
* 3
Obtenir un sommeil de la bonne nuit.
* 4
Cesser le tabagisme. Est non seulement le tabagisme mauvais pour votre sant globale, il peut mener aux maladies vasculaires et la rappe en resserrant la quantit de sang et l'coulement de l'oxygne au cerveau.
* 5
Exercer votre cerveau quotidiennement. Juste comme tous les organes dans votre corps, le cerveau s'atrophiera s'il n'est pas utilis. Fonctionner un jeu provocant, tel qu'un nombre ou un jeu de mots crois. Lire souvent. Prendre les artres alternatives en pilotant.
* 6
Connecter vos amis. L'interaction social a t affiche pour carter la dpression et l'effort, toutes les deux, dont, peut augmenter la perte de mmoire. Le temps de dpense avec des amis conteste galement vos qualifications de pense.
Extrmits et avertissements
* Bien qu'une certaine perte de mmoire relative l'ge soit normale, vous devriez voir un docteur quand des incidences devenir assez frquent pour entraner le souci t'ou quelqu'un d'autre ou si vous avez l'ennui faire des choses courantes. La perte de mmoire n'est pas toujours un signe de la dmence ou de la maladie d'Alzheimer, et elle peut tre due
agents rversibles, tels que l'insuffisance de vitamine ou le dsordre thyrode.
Lire ensuite :
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Demande Media, Inc. du 1999-2011 de copyright. L'utilisation de ce site Web constitue l'acceptation des limites d'eHow de la politique de confidentialit d'utiliser-et. Annonce Choicesen-USA
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Pour beaucoup de personnes, indpendamment de l'ge, prouvant des fautes courtes de mmoire tre normal et tre sans souci. Les tudes ont affich, cependant, qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour maintenir votre esprit pointu et fonctionnant bien. Lire plus pour apprendre comment vous pouvez empcher la perte de mmoire.
Instructions
1.
* 1
Augmenter la quantit de sang et d'coulement de l'oxygne votre cerveau en obtenant l'exercice rgulier. Non seulement votre cerveau a-t-il besoin d'oxygne pour fonctionner, exercer des aides pour rduire l'effort, qui peut avoir une incidence ngative sur la fonction de cerveau.
* 2
Manger les riches d'un rgime sain en fruits et lgumes. Les antioxydants, ont trouv dans ces deux groupes de nourriture, travail pour maintenir des cellules du cerveau en tat optimal. De mme, considrer les nourritures hautes en vitamines de B assurer la fonction approprie des neurones de cerveau.
* 3
Obtenir un sommeil de la bonne nuit.
* 4
Cesser le tabagisme. Est non seulement le tabagisme mauvais pour votre sant globale, il peut mener aux maladies vasculaires et la rappe en resserrant la quantit de sang et l'coulement de l'oxygne au cerveau.
* 5
Exercer votre cerveau quotidiennement. Juste comme tous les organes dans votre corps, le cerveau s'atrophiera s'il n'est pas utilis. Fonctionner un jeu provocant, tel qu'un nombre ou un jeu de mots crois. Lire souvent. Prendre les artres alternatives en pilotant.
* 6
Connecter vos amis. L'interaction social a t affiche pour carter la dpression et l'effort, toutes les deux, dont, peut augmenter la perte de mmoire. Le temps de dpense avec des amis conteste galement vos qualifications de pense.
Extrmits et avertissements
* Bien qu'une certaine perte de mmoire relative l'ge soit normale, vous devriez voir un docteur quand des incidences devenir assez frquent pour entraner le souci t'ou quelqu'un d'autre ou si vous avez l'ennui faire des choses courantes. La perte de mmoire n'est pas toujours un signe de la dmence ou de la maladie d'Alzheimer, et elle peut tre due
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