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samedi 19 novembre 2011

Comment se mettre une pousse d'nergie au travail

Comment se mettre une pousse d'nergie au travail






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Comment se mettre une pousse d'nergie au travail


Mme si vous avez le travail le plus intressant, il est invitable que la plupart d'entre nous le dtruise un certain point en jour. Voici quelques ides au sujet de la faon amplifier votre nergie pour la faire par ces heures finales !



Difficult :
Modrment contestant

Instructions




Choses que vous aurez besoin


* Casse-crote sains (voir l'tape pour des ides)
* Heure pour une rupture d'aprs-midi !


1.
* 1


Faire une pause ! ! ! Bon nombre d'entre nous ne font pas les pauses, qui peuvent entraner la rigidit de se reposer toute la journe (si c'est le type de travail que vous avez), des maux de tte (de regarder un ordinateur pendant 8 heures), et tout autour de la fusion de cerveau ! Le bout droit comique, se retirent de votre bureau !



* 2


Avoir un casse-crote. La prise d'une minute pour rapprovisionner en combustible devrait inclure un casse-crote rapide. Elle amplifiera votre force. La consommation d'un peu frquemment tout au long de la journe est galement une grande voie d'amplifier le mtabolisme et de dtruire le poids. La rendre saine ! Emballer les btons de cleri, avoir un yaourt, quelques casseurs avec l'arachide
beurrer, compote de pommes que vous avez l'ide. Wolfing en bas d'un beignet rapide blessera non seulement votre mtabolisme, il te donnera une prcipitation de sucre qui mourra vers le bas trs rapidement, et vous laisse plus fatigu qu'avant !



* 3


Avoir une tasse de th vert, l'eau de glace ou la boisson calmante de votre choix. Une boisson dcafine telle que le th vert est calmante, saine, pleine des antioxydants et vous incitera se sentir comme vous faites quelque chose pour vous-mme ! La prise de ce moment te donnera un examen mdical aussi bien que la rupture mentale.



* 4


Faire un tour. Un rapide tourne autour le bureau ou l'extrieur pour 10 - 15 minutes t'obtiendront un certain exercice rapide, air frais, et obtiennent votre pompage de sang. Vous tirerez bnfice vraiment de la pousse d'nergie et des affects sains positifs de ct qu'un sous-programme de marche quotidien et rapide peut ajouter votre vie !






Extrmits et avertissements


* Toujours consulter votre docteur avant de commencer un nouveau sous-programme d'exercice ou suivre un rgime.


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