Comment s'tirer aprs une classe de Chun d'aile
Comment s'tirer aprs une classe de Chun d'aile
S'envoler Chung, un art martial chinois, circulaire de pratiques et linaire travail de jambes laborieux avec des manoeuvres autoritaires de main et de bras. Les contre-attaques sont rapides excut et dures pour obtenir votre adversaire outre de l'quilibre avant d'entrer pour le coup-de-pied de massacre. Aprs une classe d'heure avec une aile principale Chun, les tudiants doivent
faire tirer des exercices pour mettre jour la flexibilit, la vigueur et le mouvement de corps de fluide.
Instructions
1.
Bout droit de Chun d'aile pour les jambes infrieures
* 1
Dplier une jambe en avant tout en se penchant contre un mur et en maintenant la jambe oppose droite.
* 2
Juger votre talon arrire plat au sol, dirigeant les orteils droit devant.
* 3
Respirer dehors tout en dpliant vos bras et genoux.
* 4
Abaisser les hanches tout en graduellement dcalant le poids vers le bas sur le talon arrire. Sentir le bout droit.
S'envoler le bout droit de Chung pour le haut en arrire
* 1
Dplier les genoux lgrement tout en se reposant au sol.
* 2
Reposer le torse suprieur sur vos cuisses.
* 3
Placer les coudes sous les genoux tout en saisissant vos mains sur les cuisses.
* 4
Respirer dehors et se pencher en avant.
* 5
Garder vos pieds au sol tandis que vous tirez vos cuisses vers le torse.
* 6
Autour du votre de nouveau maximiser le bout droit.
S'envoler le bout droit de Chun pour Pectorals
* 1
Enclencher vos mains derrire votre tte comme vous vous asseyez dans une chaise.
* 2
Reposer votre dos de milieu sur le dessus de la chaise.
* 3
Respirer dedans tout en se penchant le dos suprieur de torse et en tirant vos bras vers l'arrire.
S'envoler le bout droit de Chun pour le cou
* 1
Se tenir comme vous enclenchez vos mains derrire votre tte la couronne.
* 2
Respirer l'air dehors, en dessinant votre tte en avant.
* 3
Laisser votre menton toucher et se reposer sur le coffre.
* 4
Enfoncer vos paules pendant le bout droit. Ceci rend le bout droit le plus pertinent.
Extrmits et avertissements
* Mettre jour votre pointage de pied droit devant tandis que le talon est compltement plat au sol.
* Le bout droit peut galement tre senti dans les omoplates.
Lire ensuite :
Commentaires
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Les burins sont des instruments pointus qui peuvent faire trs bien, prciser des coupes et retirer les parts minces outre du bois. Ce type de dcoupage de main peut avoir besoin de le temps, mais il donne
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Transcription visuelle. Bonjour, c'est Sifu Todd Shawn Tei, nous ? aller re aller au-dessus de quelques exercices de dcalage et, intermdiaire l'aile d'oscillation avance Chung. Nous ? aller re commencer
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URL : Encastrer : Commentaires. Transcription visuelle. Nous sommes sur le point de faire encore plus de bouts droits de corps suprieur. Approuver le prochain bout droit que nous allons faire est un bout droit pour votre lats, ou les ailes
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* 3
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* 4
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