Comment prvoir un programme de repas
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* Vie saine
* Forme physique et nutrition
Comment prvoir un programme de repas
Prvoir un programme de repas
La planification d'un programme de repas est grande pour une srie de personnes. Si vous tes suivre un rgime, savoir ce que vous devez acheter en avant de l'heure de coller avec vos buts required est une ncessit. Pour les personnes qui doivent adhrer un budget serr d'picerie, la planification est tout. Voici quelques choses maintenir dans l'esprit quand
planification d'un programme de repas.
Difficult :
Modrment facile
Instructions
1.
* 1
Saisir un calendrier et une planification pour l'avenir. Proposer assez d'ides de repas pour la semaine et deux ou trois supplmentaires tombent en arrire des repas aussi. Faire une liste d'picerie qui a les ingrdients pour tout que vous aurez besoin. Ne pas oublier d'inclure des choses comme des pices ou des dressages.
* 2
Contrler au-dessus de votre liste initiale. tre sr que tous les besoins spciaux de rgime sont rpondus, comme les considrations faible teneur en matire grasse d'options, faible teneur en sel ou de cholestrol de prise. C'est galement un grand temps pour s'assurer qu'il y a varit et heure de prparer les repas programms.
* 3
Consulter la pyramide de nourriture. Cocher chaque jour comme les besoins recommands de nourriture sont rpondus. La plupart des personnes ne mangent pas d'assez de fruits et lgumes, ainsi vous devrez probablement repenser vos repas et mettre jour votre plan.
* 4
Ne pas oublier les casse-crote. La planification pour des casse-crote et des desserts est juste comme importante que les repas principaux. S'assurer que vous avez l'abondance de bons casse-crote sains pour accompagner vos repas. Mme si vous ne prvoyez pas de manger entre les repas, tre raisonnable et ajuster au fait qu'il se produira probablement.
tre prpar avec des options intelligentes.
* 5
Plan pour des calories liquides ajoutes et des hydrates de carbone. Beaucoup de personnes font prvoir un grand programme de nourriture, mais oublient d'inclure les liquides qu'elles consomment. Les boissons sans alcool et alcoolises de mme peuvent emballer en calories, carburateurs et sucres votre planification de repas que vous pouvez au-dessus du regard au commencement.
Extrmits et avertissements
* Examiner les insectes d'picerie pour assurer les offres spciales et les bons. Une bonification ajoute de la planification pour l'avenir tire profit des offres spciales et de l'pargne.
Lire ensuite :
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Demande Media, Inc. du 1999-2011 de copyright. L'utilisation de ce site Web constitue l'acceptation des limites d'eHow de la politique de confidentialit d'utiliser-et. Annonce Choicesen-USA
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1.
* 1
Saisir un calendrier et une planification pour l'avenir. Proposer assez d'ides de repas pour la semaine et deux ou trois supplmentaires tombent en arrire des repas aussi. Faire une liste d'picerie qui a les ingrdients pour tout que vous aurez besoin. Ne pas oublier d'inclure des choses comme des pices ou des dressages.
* 2
Contrler au-dessus de votre liste initiale. tre sr que tous les besoins spciaux de rgime sont rpondus, comme les considrations faible teneur en matire grasse d'options, faible teneur en sel ou de cholestrol de prise. C'est galement un grand temps pour s'assurer qu'il y a varit et heure de prparer les repas programms.
* 3
Consulter la pyramide de nourriture. Cocher chaque jour comme les besoins recommands de nourriture sont rpondus. La plupart des personnes ne mangent pas d'assez de fruits et lgumes, ainsi vous devrez probablement repenser vos repas et mettre jour votre plan.
* 4
Ne pas oublier les casse-crote. La planification pour des casse-crote et des desserts est juste comme importante que les repas principaux. S'assurer que vous avez l'abondance de bons casse-crote sains pour accompagner vos repas. Mme si vous ne prvoyez pas de manger entre les repas, tre raisonnable et ajuster au fait qu'il se produira probablement.
tre prpar avec des options intelligentes.
* 5
Plan pour des calories liquides ajoutes et des hydrates de carbone. Beaucoup de personnes font prvoir un grand programme de nourriture, mais oublient d'inclure les liquides qu'elles consomment. Les boissons sans alcool et alcoolises de mme peuvent emballer en calories, carburateurs et sucres votre planification de repas que vous pouvez au-dessus du regard au commencement.
Extrmits et avertissements
* Examiner les insectes d'picerie pour assurer les offres spciales et les bons. Une bonification ajoute de la planification pour l'avenir tire profit des offres spciales et de l'pargne.
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