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jeudi 17 novembre 2011

Comment aux nourritures d'identification qui entranent le reflux acide

Comment aux nourritures d'identification qui entranent le reflux acide






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Comment aux nourritures d'identification qui entranent le reflux acide

Nourritures d'identification qui entranent le reflux acide

La maladie de reflux Gastroesophageal (GERD), un tat assez commun affectant 5 7 pour cent de personnes, se produit quand des coulements d'acide et de bile d'estomac vers le haut dans votre oesophage. Le symptme le plus commun li GERD est les brlures d'estomac chroniques. Les victimes de GERD ont un muscle de sphincter oesophagien infrieur faible
(LES) qui tend dtendre trop souvent et permet l'acide d'atteindre l'oesophage. La planification de repas peut aider soulager des symptmes.



Instructions


1.
* 1


Considrer les nourritures et les boissons qui affaiblissent votre muscle de sphincter oesophagien infrieur. Ces nourritures incluent la cafine, chocolat, menthe poivre, menthe verte, alcool, nourritures grasses, nourritures frites graisseuses et caf, caffeinated et dcafins.



* 2


Identifier les nourritures et les boissons qui irritent et endommagent probablement la doublure d'oesophage telle que les tomates et le jus de tomates, les poivrons de piment, le poivre noir aussi bien que des nourritures et les jus haut dans le citron, y compris des citrons, des oranges, des ananas et le pamplemousse.



* 3


Se rappeler que toutes les boissons carbonates, y compris toutes les soudes, peuvent faire couler l'acide d'estomac vers le haut dans l'oesophage. Elles font ainsi en enflant votre abdomen et en augmentant la pression sur votre estomac.



* 4


Regarder dehors pour d'autres nourritures qui aggravent le reflux acide, tel que des oignons, des nourritures pices, des sauces ptes tomate-bases et la pizza.






Extrmits et avertissements


* Le soulagement chronique de brlures d'estomac vient galement de manger de plus petites parties et de ne pas se coucher pendant plusieurs heures aprs consommation.

* Beaucoup d'tudes suggrent que cela qui boit huit verres de l'eau des aides par jour amliorer les brlures d'estomac et votre systme digestif gnral.

* Certains recommandent galement une augmentation en protine, qui peut faciliter en renforant votre LES. Choisir les protines plus bas en graisse, telle que les produits laitiers de poissons, de volaille et de lait crm.


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