Comment empcher la constipation naturellement
* A-Z de sujets de sant
* Vie saine
* Forme physique et nutrition
Comment empcher la constipation naturellement
Empcher la constipation naturellement
La constipation est quand vous avez un mouvement d'entrailles plus moins de trois fois par semaine. Quand vous allez, il est difficile et difficile de passer le tabouret. Il y a plusieurs voies normales d'empcher cette condition. La plupart d'entre elles prise minute juste un jour.
Instructions
1.
* 1
Abondance de boissons de l'eau. La plupart des personnes qui souffrent de la constipation sont dshydrates. L'eau est essentielle dans la matire de rebut mobile par les deux points. Buvant 6 8 8 onces. les verres de l'eau peuvent aider empcher la constipation.
* 2
Manger un rgime lev de fibre. La fibre est un lment important en favorisant la digestion saine. La fibre aide ajouter le volume aux tabourets, les facilitant pour passer par les entrailles. Votre rgime devrait inclure les nourritures fibre-riches telles que des fruits, des lgumes et des grains entiers.
* 3
viter de dshydrater des liquides tels que la soude, le caf et le th. viter trop de consommation d'alcool, car l'alcool a galement un effet de dshydratation sur le corps. Couper votre prise de viande, oeufs, fromage et a raffin les nourritures traites.
* 4
Commencer un programme d'exercice. Les tudes prouvent que l'exercice rgulier peut empcher la constipation.
* 5
Nettoyer vos deux points avec les remdes normaux tels que le champ de deux points. Il y a des produits disponibles qui sont faits avec les ingrdients normaux, y compris des cosses de psyllium, et peuvent aider nettoyer vos deux points de perte constitue rsultant de la constipation.
* 6
Prendre les remdes normaux tels que les mouvements normaux qui peuvent dtendre les entrailles, attnuer la tension et favoriser les mouvements d'entrailles rguliers. Beaucoup de tels produits sont accessibles en ligne ou aux mmoires de nourriture biologique.
Extrmits et avertissements
* Si pour quelque raison vous ne pouvez pas obtenir assez de fibre par la nourriture, vous pouvez toujours utiliser un supplment de fibre comme Metamucil ou Citrucel.
* Boire beaucoup d'eau si vous mangez un rgime de haut-fibre ou des supplments de fibre d'utilisation.
* L'abus des laxatifs peut entraner la constipation.
* La constipation prolonge ou rpte peut indiquer un problme de sant srieux. Contacter votre docteur si la constipation entrane plusieurs la douleur abdominale, le vomissement ou les changements soudains de vos habitudes d'entrailles.
Ressources
Lire ensuite :
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* Comment empcher la constipation commenant aujourd'hui
Si vous avez la difficult avoir les mouvements d'entrailles rguliers, vous pouvez souffrir de la constipation. Il y a plusieurs voies d'empcher la constipation using normal
* Comment viter la constipation
La constipation est un problme digestif commun caractris par plus moins de deux tabourets par semaine, tabourets durs et mouvements d'entrailles irrguliers et douloureux. Suivre ces tapes
* Comment arrter la constipation
La constipation a la puissance d'entraner le malaise, affecte des modes et interrompt mme des vnements de vie importants. Cette condition a beaucoup de causes de contribution comprenant dittique
* Nourritures qui empchent la constipation chez les enfants
La constipation, qui affecte des enfants de tous les ges, peut tre douloureuse embarrassant, inconfortable et direct. Heureusement, il y a beaucoup de choix normaux de nourriture qui peuvent tre
* Comment empcher la constipation dans les enfants en bas ge
Rduire au minimum la quantit de nourritures qui entranent la constipation. La constipation dans les enfants en bas ge peut tre un rsultat de manger des nourritures industrielles qui sont hautes en graisse, et du sucre.
* Empchement de la constipation chez les chats
La plupart des exemples de constipation fline exigent d'un vtrinaire de donner des sdatifs au chat et de donner un enema. Les traitements normaux pour la constipation de chat sont la plupart du temps rservs pour
* Comment empcher la constipation de prendre des supplments de fer
Des supplments de fer sont gnralement recommands pour combattre l'anmie. Malheureusement, la prise du fer peut entraner des complications telles que la constipation. Les signes de la constipation incluent
* Comment amliorer le & de sant ; Vivent un style de vie sain
Ayant les mouvements d'entrailles peu frquents ou le tabouret sec dur il est difficile passer que ? Ce sont tous les symptmes de constipation qui peuvent tirer le meilleur parti de n'importe qui. Constipation
* Comment traiter la constipation
Se demandant comment traiter la constipation ? Il n'est pas difficile, rellement. Il y a un certain nombre de voies de se dbarasser de la constipation une fois que vous l'avez et bien plus de voies d'empcher
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1.
* 1
Abondance de boissons de l'eau. La plupart des personnes qui souffrent de la constipation sont dshydrates. L'eau est essentielle dans la matire de rebut mobile par les deux points. Buvant 6 8 8 onces. les verres de l'eau peuvent aider empcher la constipation.
* 2
Manger un rgime lev de fibre. La fibre est un lment important en favorisant la digestion saine. La fibre aide ajouter le volume aux tabourets, les facilitant pour passer par les entrailles. Votre rgime devrait inclure les nourritures fibre-riches telles que des fruits, des lgumes et des grains entiers.
* 3
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* 6
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