Comment éviter la malbouffe au travail

Nous avons tous sont victimes de manger de la malbouffe au travail; pratiquement personne n'est à l'abri.

Dans ma pratique clinique comme infirmière praticienne, mon bureau est constamment bombardé avec des biscuits, des gâteaux et des bonbons tous les jours de la semaine

J'imagine que le vôtre est trop Donc, si vous voulez descendre la nourriture joyeux junk-go-round et améliorer votre santé - J'ai quelques suggestions qui peuvent être utiles

Instructions

Gérer votre consommation de la malbouffe ou le laisser ruiner votre santé

Le choix est vraiment le vôtre!
Totalement d'éviter de manger toute la malbouffe est seulement pour ceux d'entre nous avec la force Superman-like et la volonté

Malheureusement, si nous abstenir totalement nous pourrions nous retrouver trop manger et de consommer de la malbouffe de façon plus alors nous aurions dû en premier lieu

au début de la journée, d'allouer une quantité prédéterminée de la malbouffe, vous laissez-vous

Certains jours, vous ne vous sentez pas comme avoir tout et vous encourager

Ne pas faire tout un plat ou d'annoncer votre plan pour éviter / limiter la malbouffe

Vous serez vous-même la mise en place pour la pression des pairs, des blagues de bureau et de surveillance sans fin par vos collègues de ce que vous mangez
Vous faites cela pour vous

Regardez votre corps dans le miroir totalement nu (je sais que c'est difficile pour certains d'entre nous, mais il est vraiment indispensable

Première liste ce qui vous plaît dans votre corps et ensuite ce que vous ressentez des besoins d'amélioration

Ne soyez pas timide - cette liste est pour vos yeux seulement

Ecrivez la vérité

Il ya beaucoup d'articles eHow sur la nutrition, le renforcement musculaire et l'entraînement Lisez-les si vous avez besoin de rafraîchir vos connaissances

Determine what your goals and nutrition needs are and fit in a "junk food allowance." Déterminez quels sont vos objectifs et besoins nutritionnels et s'inscrire dans une «allocation de junk food

Rappelez-vous, juste parce que vous vous donnez la permission d'avoir des malbouffe, il vont tout simplement être des jours, vous ne voulez pas ou toute envie